洞察瞑想で過去へのとらわれから距離がとれる?!

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    以下、京都大学の研究からの要約引用です。

    面白かったです。ぜひどうぞ。

    洞察瞑想時に自伝的記憶関連脳領域間の結合性が低下することを発見 −今この瞬間に生じている経験にありのままに気づくことの神経基盤−

    ===
    ・特定の対象に意図的に注意を集中す る「集中瞑想」と、今この瞬間に生じている経験にありのままに気づく「洞察瞑想」との比較から、「洞察瞑想」について解明。

     

    ・洞察瞑想に特有の機能的結合性を発見することで、今この瞬間に生じている経験にありのままに気づくことの背後に、意図的な注意の集中がゆるまるとともに、自分の過去の経験に関する記憶から自由になるという心理メカニズムがある可能性を見出した。

     

    ・マインドフルネス実践法の中でも洞察瞑想を実践することによって、自分の過去の経験に関する記憶から自由になる。

     

     

    http://www.kyoto-u.ac.jp/…/research_resu…/2018/180702_1.html


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