洞察瞑想で過去へのとらわれから距離がとれる?!

0

    以下、京都大学の研究からの要約引用です。

    面白かったです。ぜひどうぞ。

    洞察瞑想時に自伝的記憶関連脳領域間の結合性が低下することを発見 −今この瞬間に生じている経験にありのままに気づくことの神経基盤−

    ===
    ・特定の対象に意図的に注意を集中す る「集中瞑想」と、今この瞬間に生じている経験にありのままに気づく「洞察瞑想」との比較から、「洞察瞑想」について解明。

     

    ・洞察瞑想に特有の機能的結合性を発見することで、今この瞬間に生じている経験にありのままに気づくことの背後に、意図的な注意の集中がゆるまるとともに、自分の過去の経験に関する記憶から自由になるという心理メカニズムがある可能性を見出した。

     

    ・マインドフルネス実践法の中でも洞察瞑想を実践することによって、自分の過去の経験に関する記憶から自由になる。

     

     

    http://www.kyoto-u.ac.jp/…/research_resu…/2018/180702_1.html


    ラビプレへの旅

    0

      こんにちは。

      梅雨に入ると夏が待ち遠しくなり、つい計画をたてたくなります。

       

      7月14日の伊豆合宿ラビプレと、

      7月15日の名古屋ラビプレの情報が、協会サイトにありました。

      旅行がてら足をのばすのもときには楽しそう。

       

      詳しくは協会サイトからどうぞ。

      http://loving-presence.net

       


      6月のラビプレ情報

      0

        【6月のラビプレ情報】
        九州では梅雨入りしたところもあるそうですね。5月も終わりを迎えます。

        6月23日(土)に、なんと岐阜で、ラビプレワークショップが開催となります。

        いつもの東京での、ベーシックとスキルアップのワークショップは、平日で、6月20日(水)での開催です。

        http://loving-presence.net


        ヘルシー?の思い込みが疲労の原因に

        0

          5月も半ばになりました。
          新年度がはじまり、GWを終えて、空模様の変化も激しい時期は、疲れが溜まりますね。

          体に良いことを…と心がけているつもりでありながら、なかなか中庸は難しく、

          バランスを欠くと思わぬことにもなるようです。

           

           

          「ヘルシーだと思っていたら… 疲労の思わぬ原因になる8つの食品」

          https://womenshealth-jp.com/a-foods-that-make-you-feel-tired-20171001


          旅行が人の幸福感をあげる理由

          0

            3年前に「幸福度をあげる10の方法」(10 Simple Things You Can Do Today That Will Make You Happier)という情報を、

            ラビプレ協会としてのfbへの投稿で、1項目ずつご紹介したことがあります。


            その8つめが「旅行の計画を立てよう」でした。

            たしかにそのとおり!と実感しています。
            ベトナムに行ってきたのですが、行く前の私のほうが今の私より幸福だったような(笑) 

            …というのは冗談、逆に、すごい発見をしてしまいました。

            旅行って、『幸福度をあげる10の方法』のほとんど全てを満たしうる、すごい方法でした。

            だからあんなに楽しいのですね

            元の10の方法とはいかの通りです。()で添えたのが、旅行の特徴との関連部分です。

            .┘ササイズをする
             (旅先のほうが普段よりアクティブになりやすい)
            ⊃臾音間を確保する
             (旅行中のほうが普段よりゆっくり眠れる人もいる)
            D牟仍間を考える
             (旅行中は通勤時間がゼロ!)
            ねЭ佑箍搬欧醗貊錣鵬瓩瓦
             (ひとり旅でなければ、友達か家族と一緒です)
            コ綾个垢襦9福は13.9℃で最大化される
             (旅行中は外出も増えます)
            β梢佑鮟ける
             (旅行中は知らない土地でのことなので、
              お互いに助け合いモードになりやすい)
            Ь个Δ海
             (箸が転んでも楽しめるハイな瞬間が旅にはつきもの)
            旅行を計画する
            瞑想する
             (自然豊かな場所や寺社仏閣などでは静かな時間も普段より持てます)
            感謝する
             (貴重な旅に出られたことへの感謝や、無事に帰宅できた感謝など、
              さまざまな感謝を感じやすいのも旅行ならでは)

             

            ……………………………………………………………………

            これからゴールデンウィークもやってきます。
            幸せを手にできそうですね。

             

            3年前にご紹介した元記事はこちらのURLです(英語)。
            https://wp.me/p4RiMb-1AZ

             

             

             


            幸運にも愛を見つけることができたなら、逃してしまわないよう、その存在を忘れずにいること

            0

               

              ホーキング博士が亡くなってしまい、名言集ページが作られていました。

               

              『ホーキング、科学と人生を語る:スティーブン・ホーキング名言集』

              https://www.lifehacker.jp/2018/03/stephen-hawking-talks-about-his-life.html

               

               

              私はその中の『3人の子どもたちへのアドバイス』の3つ目が好きです。
              ===
              1つ、足元を見下ろすのではなく、いつでも星を見上げること。
              2つ、仕事をあきらめないこと。仕事は意義と目的を与えてくれるものであり、それがないと人生は空っぽになってしまうから。
              3つ、幸運にも愛を見つけることができたなら、逃してしまわないよう、その存在を忘れずいること。

               

              ===

               

              愛って、逃してしまわないように、その存在を忘れないように意図的に努めないと、

              スルーっとどこかに行ってしまうこともありますね。

               

              人生でもたらされるものは愛だけじゃないから。

               

               

              だからこそ、逃してしまわないようにすることで、

              さまざまなものへの受け身の強度を増すことができるようにも思います。

               

               

               

               


              自分を肯定する研究

              0

                新たな場所へのお引越しや異動の決定など、

                ストレスを感じがちなこの時期に、こんな記事を見ました。

                 

                〜〜

                自分を肯定する研究  (ほぼ日刊イトイ新聞にて)
                「どう捉えるか」がなにより大事、ということです。

                https://www.1101.com/mcgonigal/2016-03-31.html


                4月に名古屋で出版記念体験セミナー

                0

                   

                  こんにちは。

                  先日、2月23日は、出版記念体験セミナーに

                  多くのかたにご参加いただきまして、本当にありがとうございました。

                   

                  おかげさまで名古屋でも開催が決まりました。

                   

                  ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

                  ◎ 『図解「人づきあいが面倒!」なときのマインドフルネス』
                    出版記念ミニセミナー ◎

                   4月6日(金)18:30〜20:30

                   【会 場】『ウインクあいち』12階 小会議室1210
                       http://www.winc-aichi.jp/access/

                     ※ (JR・地下鉄・名鉄・近鉄)名古屋駅より徒歩5分

                  ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

                  Facebookのイベントページは以下です。
                   https://www.facebook.com/events/196270711128383/

                   

                   

                  ===============================================

                   

                  「花粉症の症状が…」との声も聞こえてきて、春らしくなってきましたね。

                  名古屋セミナーの頃は桜の時期でしょうか。

                  待ち遠しく、楽しみです。

                   

                  あれ? 写真が90度回転している…。

                  直せませんので、ありのままにて(笑)

                   

                  (事務局&コミュニケーター 福多唯)

                   

                   

                   


                  2/23(fri)豊洲にて夜、出版記念ワーク。もれなく参加特典の書籍付き。

                  0

                    みなさま

                     

                    こんにちは。

                    一足先に、2/3に行われた出版記念イベントに行って参りました。

                    (この日は会場の都合で、ハコミセラピストやラビプレ・コミュニケーター向けの限定企画でした)

                     

                     

                    一般のかたにもオープンな出版記念ワークは以下のとおりです。

                     

                    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

                     

                     ◎ 『図解「人づきあいが面倒!」なときのマインドフルネス』出版記念ミニセミナー ◎

                      2月23日(金)19:00〜21:00
                     【会 場】江東区 豊洲文化センター 第2研修室
                          https://www.kcf.or.jp/toyosu/access/
                          ※ 東京メトロ有楽町線「豊洲」駅 7番出口 徒歩1分
                           新交通ゆりかもめ「豊洲」駅 改札フロア直結

                     【参加費】3000円(新刊本を一冊贈呈)〜 参加費は当日ご持参ください
                     【内 容】著者から本の紹介とサイン会、ラビプレ体験ワーク、等

                     【お申込】info@loving-presence.net 宛にメールしてください。

                     

                    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

                     

                    (コミュニケーター&事務局 福多唯)

                     


                    大宮にてラビプレワークショップが開催です

                    0

                      みなさまこんにちは。

                       

                      大宮にて、ラビプレワークショップが開催になります。

                      ベーシックが午前、スキルアップが午後なので、

                      1日お時間が合えば両方とも体験できる機会です。

                       

                       

                      詳細は、協会サイトにあります。ぜひ!!

                      http://loving-presence.net/ws-others.html#ws20180324-1


                      | 1/22PAGES | >>

                      ラビングプレゼンス協会ホームページへ



                      calendar

                      S M T W T F S
                      1234567
                      891011121314
                      15161718192021
                      22232425262728
                      293031    
                      << July 2018 >>

                      selected entries

                      archives

                      links

                      search this site.